मोटापा और खून की कमी जैसी समस्याएं को खत्म करती है लौकी,जानिए कैसे करे सेवन

अगर आप लौकी खाना पसंद नहीं करते हैं, तो एक बार लौकी का जूस पीकर देखें. इससे भी आपको कई सारे फायदे मिलते हैं.

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लौकी उन चुनिंदा सब्जियों में से एक है, जिसे खाना बहुत कम लोगों को पसंद आता है. लेकिन लौकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसी तरह लौकी का जूस भी स्वास्थ्यवर्धक होता है. आप लौकी का जूस निकालकर पी सकते हैं. जिसे सभी लोग आराम से पी सकते हैं. आइए इस आर्टिकल में लौकी का जूस पीने के फायदे जानते हैं.

लौकी का जूस पीने से मिलने वाले फायदे
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लौकी के जूस में विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, सोडियम आदि कई पोषक तत्व होते हैं. जिससे आपके स्वास्थ्य को कई सारे लाभ मिलते हैं.

  1. लौकी का जूस शरीर को फाइबर देता है. जो कि पाचन को सुधारकर मोटापे से निजात दिलाता है.
  2. लौकी में आयरन की उचित मात्रा होती है. जो आयरन की कमी से होने वाली खून की कमी से बचाव करती है.
  3. अगर आप गर्मी के अंदर लौकी का जूस पीते हैं, तो आपके शरीर में गर्मी ज्यादा नहीं बढ़ती और पानी की कमी नहीं होती.
  4. लौकी का जूस शरीर के अंदर मौजूद बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है.
  5. जो लोग हड्डियों की कमजोरी और दर्द से परेशान रहते हैं, उन्हें भी लौकी का जूस पीना चाहिए. इससे जिंक, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

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input: zee news

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