आजकल के लाइफस्टाइल में अनियमित खानपान और कम शारीरिक श्रम करने के चलते डायबिटीज (Diabetes) का खतरा बढ़ गया है. कैलिफोर्निया सैन डिएगो यूनिवर्सिटी (California San Diego University) के रिसर्चर्स द्वारा की गई नई स्टडी के मुताबिक, 70 से 80…
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सर्दियों (Winter) के इस मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए लोग ऊनी कपड़ों के बहुत सारे लेयर चढ़ा लेते हैं जिससे शरीर की गर्माहट बाहर ना जाए. ऊनी कपड़े दरअसल हीट कंडक्‍टर होते हैं जो शरीर से निकलने वाली गर्मी को लॉक कर देते हैं जिससे बॉडी…
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आधुनिक जीवन शैली ने लोगों की दिनचर्या को बदल कर रख दी है. यही कारण है कि आज के इस भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना अपने आप में एक चुनौती है. गलत खान-पान, अनिद्रा, तनाव और व्यायाम से दूर रहने के कारण लोग आए दिन बीमार रहते हैं.  ऐसे में…
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शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी मिलना बहुत जरूरी है. क्योंकि, इसकी कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और बार-बार इंफेक्शन या बीमारी (Symptoms of Vitamin C Deficiency) होती रहती है. सिर्फ इतना ही नहीं, विटामिन-सी की कमी के कारण…
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दिल्ली: कभी ऐसा समय था जब छींकना और खांसना एक आम बात हुआ करती थी, लेकिन अब कोई खांस दे या छींक दे, तो लोग उससे फौरन दूरी बना लेते हैं। ऐसे में अगर आप लगातार होने वाली खांसी से पीड़ित हैं, तो यह आपको कई तरह से परेशान कर सकती है।यह सच…
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गुड़ (Jaggery) एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसे आप अपनी डाइट में कई तरह से प्रयोग कर सकते हैं. आप चाहें तो गुड़ को चीनी के विकल्प के रूप में आसानी से इस्‍तेमाल कर सक‍ते हैं. गुड़ की मदद से ढेरों स्‍वादिष्‍ट चीजें तैयार की जाती हैं. आमतौर पर…
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हल्‍दी और नींबू हमारे शरीर को हेल्‍दी रखने में कई तरह से फायदेमंद (Benefits) होते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर नींबू और हल्दी का एक साथ सेवन किया जाए तो शरीर से कई समस्याएं और बीमरियां तक दूर हो सकती हैं. ओनलीमाईहेल्‍थ के मुताबिक, नींबू…
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सर्दियों में हम में से बहुत से लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं. इतना ही नहीं नहाने के लिये भी गर्म पानी (Hot water) का इस्तेमाल करते हैं. वास्तव में गर्म पानी हमारे शरीर को गर्मी देने के अलावा भी कई तरह से लाभ पहुंचाता है. लेकिन गर्म…
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आज हम आपके लिए बादाम और किशमिश के फायदे लेकर आए हैं ये विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. इनमें प्रोटीन, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और मैग्नीज काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. बादाम और किशमिश खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक  रह सकते…
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आज हम आपके लिए लेकर आए हैं केला खाने के फायदे. केले की खास बात ये है कि यह अन्य फलों की तुलना में काफी सस्ता होता है, केले में पाए जाने वाले विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व एक स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं. अगर आप शारीरिक…
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